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15 Ausführungstipps

Weise die Person an, wie die körperliche Aktivität auszuführen ist.​

Beschrieb

Haupttechnik

15 Ausführungstipps

Der Coach informiert sich vorab (sobald die ausgewählte Aktivität oder Sportart bekannt ist), welche Ratschläge zur Ausübung der Aktivität der Person gegeben werden können und sollen. Die Informationen dazu recherchiert der Coach in der Fachliteratur, auf entsprechenden Homepages online oder er holt sie sich von Freunden, Kollegen und Fachpersonen. Auch wenn bereits eigenes Wissen vorhanden ist, macht sich der Coach über die entsprechenden körperlichen Aktivitäten schlau.

 

Um die gesammelten Informationen an die Person weiterzuleiten, können kurze Filmclips oder besuchte Internetseiten mit entsprechendem Bild- oder Filmmaterial hilfreich sein, da der Coach nur telefonisch in Kontakt mit der Person steht. Er kann der Person auch Vorschläge zu Anleitungsliteratur machen.

Eine andere Möglichkeit, sinnvolle Instruktionen zu vermitteln, ist es, die Person an einen lokalen Anbieter zu verweisen, wie z.B. eine betreute Nordic-Walking Gruppe. Somit wird die körperliche Aktivität von einem Profi angewiesen.

Beispiele

Haupttechnik

15 Ausführungstipps

Professionell angeleitete körperliche Aktivitäten können durch verschiedene Angebote wahrgenommen werden:

  • Fitnesstraining in einem Fitnesscenter

  • instruierter Gruppenkurs (in einem Center, in einer Sporthalle, privat)

  • organisierte (informelle) Gruppen wie Nordic-Walking, Jogging, Wandern, Mutter-Kind-Aktivitäten, etc., welche durch eine Gemeinde, Vereine oder Privatleute initiiert werden

  • Verein, welcher geführte, regelmässige Trainings anbietet

  • Personal Training

  • Freunde und Bekannte, welche sich in einer Sportart gut auskennen oder jemanden kennen, der instruieren kann

 

Mediale Möglichkeiten:

  • Telefongespräch mit dem Coach

  • Internet: Beschriebe, Filmclips, Bilder, Buchkäufe

  • Smartphone Apps

  • Fachliteratur und Praxisratgeber

  • Fernseher: DVD’s, Sendungen zur entsprechenden körperlichen Aktivität

 

Beispiele

  • Die Person schaut sich den Videoclip auf Youtube an, welchen sie vom Coach zugesandt bekommen hat. Der Coach beschreibt die wichtigsten Punkte, welche bei der Aktivität zu beachten sind.

  • Die Person meldet sich zum Probetraining in einem Fitnesscenter an, wo sie ein Einführungstraining erhält.

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